雖然前一晚準備衣物, 裝備, 水壺, 但就是找不到透氣膠帶與凡士林, 只好一大早到小七採買, 順便拿了一瓶咖啡 (減量中, 目前讓自己的心跳已從 90 降到 75), 加上自己準備的大麵包, 應該足以應付這半天的比賽. 汐止已經下了兩週的雨, 讓我幾乎停跑了兩週, 今早也是下雨, 但隨著離開汐止, 經過內湖時, 地面已乾, 看起來今天是個跑步的好天氣.
不多久已來到青埔棒球場, 碰到安樂的隊友哈拉一番, 做了一下伸展就準備出發了. 起跑後跟著兩位安樂前輩跑, 配速穩定, 不似自己亂跑, 加上天氣涼爽, 風輕, 無太陽, 所以前 21K 很輕鬆, 但速度其實不慢, 約 2:02. 第二圈之後, 兩位前輩因久未練跑, 讓我獨自往前, ... 結果當然可想而知, 速度不再穩定, 只維持了約10K, 然後體力就開始下降. 期間當然也在補給站補鹽, 香蕉, 蕃茄, 運動飲料, 不過無濟於事, 速度大概只能維持在 9K/hr. 就這樣吧, 只要求自己腿不要停下來, 右大腿後方的疼痛還在可接受的範圍... 轉過最後一個水站, 看見剩 500m (今天的里程標的真是不多ㄚ!), 努力的抬起腿做最後努力, 最後以 4:24 完成第 15 馬.
這是連續第三週的長程運動, 我的目標只有一個, 要很小心, 保持健康, 不可以受傷.
競賽地點及路線規畫:
1.青埔國際棒球場停車場（環溪路）檢錄、報到、起點、終點。（大會作業區）
2.起（終）點→（左）轉文興路→(右轉)高鐵南路（台31）→（右）轉聖德路一段（43-1）→（右）轉月桃路→（右）轉環溪路→終點【休閒組】全長4公里
3.起（終）點→（左）轉文興路→(右轉)高鐵南路（台31）→(右)轉中正路三段(桃112縣道)→(右)轉月眉路一段(桃43縣道)→(右)轉聖德北路→（左）轉月桃路→(左)轉領航北路底→(迴)轉領航北路二段→(右)轉文康路→環溪路→終點【半程馬拉松】全長21公里
4.21公里繞行2圈回終點【馬拉松】全長42公里
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