2010 0926 艋舺馬拉松 完成.

今天 5:30 起跑, 天未亮, 也很涼快, 感覺是我的好日子. 由市區轉入河濱公園後, 開始調整步伐, 期望自己能在 4:30 前完成. 跑第一二圈時覺得輕鬆愉快, 覺得一切似乎都在自己掌握中, 可是隨著太陽升起, 8:00 時已經覺得像在烤爐中跑步, 不時的成為步兵, 看著黃兄, 姚兄, 文正 一個個把自己碾過, 卻是心有餘力不足. 就這樣有點放爛, 邊跑邊走.

賽程轉機是始於那部台啤的補給車, 它是在我第三圈結束時才出現, 想說喝點冰啤解解暑也好, 就連喝了三杯, 每一杯都清涼到底, 原本緊皺的眉頭開始放鬆, 於是才讓第四圈可以回到比較好的狀況. 終點順利保住五, 差一點比陽明山馬還糟...

完賽後, 主辦單位真的很用心, 把所有跑友都當自己人, 和路跑協會真是天地之別. 又是仙草汁, 冰啤喝通海, 還辦了 100 多桌. 另外還讓百馬完成者, 和初馬參加者有個難忘的一天,

雖然曬的紅通通, 成績不太好, ... 但是看著這麼多跑友和認真的主辦單位, 還有涼入心裡的冰啤, 心中是很爽的.

後記: 看看常在部落格上分享心得的 "juilin", "健康跑", "愛上馬拉松", "慢慢跑-完賽即奪冠", "火箭人-小威", "輕鬆跑::隨意窩", 每個人的成績都很驚人ㄚ, ...

自行車 汐止-關渡-三芝 (2010-0911)

昨天約了7:00 關渡集合, 不太確定要騎多久, 所以今天5:20 從家裡出發. 沿著基隆河自行車道, 從中興路, 內湖, 圓山到關渡剛好 30KM, 6:30 就到了, 沿路上慢跑的, 騎車的, 跳土風舞的都有, 台北真的算是蠻健康的城市.

Matt, Robert, Brian 路續抵達關渡, 整裝後就往三芝出發. 沿著2省道, 路上起起伏伏, 這段路雖然不是像烏來山路, 但, 還是需要一點耐力. 右邊是青綠的陽明山/七星山山脈, 左邊是湛藍的海, 加上初秋的好天氣, 與留下的汗水, 誰說這不是一趟讓人忘卻煩憂的旅程.

自行車 景美女中-新店捷運站-烏來-桶后 (2010-0904)

太久沒去烏來, 路況不熟, 為了節省體力, 把自行車載到景美女中旁的提防邊再出發. 這次有 Matt, Ken 與 Brian 參加, Brian 住的遠, 卻硬是從三重騎到新店集合, 令人佩服.


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碧山巖-風櫃嘴-五指山 (2010-0905)

今天跟隨銘瑞兄/永慢, 五點於碧山巖起跑, 天氣是為我這個不耐熱的人所設定的涼爽天氣, 時而起霧, 時而細雨. 這個路線以往只有開車經過, 這次用雙腳去體驗, 加上風景宜人, 跑起來心情特別好. 回程看到永慢快腳一個個超越(我是提早半小時出發的...), 加上勁跑大隊人馬練跑, 還頗有路跑比賽的快感. 回程最後一個上坡氣力用盡, 讓銘瑞兄小等一下, 可以看出自己體力與心理素質還有待加強, ... 快樂的一程.


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2010/Aug

0801. Sun, 水源路 5KM
0803, Tue, 這兩天不知怎麼了, 全身肌肉酸痛, 有點像感冒, 晚上勉強讓自己到汐止運動場跑了 5KM, 還真是慢, 頭帳的不得了, 全身發熱..., 這怎麼得了, 陽明山馬已經倒數了...
0804, Wed, 汐止運動場 5KM
0807, Sat, 陽明山馬拉松 42KM


0808, Sun, 快步 3KM
0809, Mon, 游泳 1000M
0811, Wed, 游泳 1000M
0814, Sat, 自行車, 汐止 <-> 淡水.


0815, Sun, 快步 3KM


0825, Wed, 汐止運動場 5KM
0826. Thu, 汐碇路 9KM
0828, Sat, 自行車, 汐止, 觀音山, 八里渡船頭, 關渡, 汐止 


0829, Sun, 基隆河右岸, 基12水門至大直橋來回, 16KM
0831, Tue, 游泳 1500M (一年過去 2/3 了...).