7月份

0701, Wed, 後山 5KM
0703, Fri, 後山 5KM
0705, Sun, 水源路+汐碇路 14KM

0707, Tue, 後山 5KM
0708, Wed, 運動場 10KM
0709, Fri, 後山 5KM
0712, Sun, 第十八屆陽明山國家公園盃路跑賽 10.6KM: 1H05

0714, Tue, 後山 5KM
0715, Wed, 運動場 10KM
0717, Fri, 後山 5KM
0718, Sat, 臺北市北投區 98 年「健康活力 運動臺北」路跑活動 11KM 59'40
0719, Sun, 2009 全國社區盃慢跑錦標賽 10KM 55'

0721, Tue, 後山 5KM
0722, Wed, 運動場 10KM
0724, Fri, 後山 5KM
0726, Sun, 汐碇路 16KM

0728, Tue, 後山 5KM
0729, Wed, 運動場 10KM
0731, Fri, 後山 5KM

來來來, 給大家看看我們這些好朋友.

2008 - ING 路跑留影.

2009/7/19 - 2009 全國社區盃慢跑錦標賽

真是超級多人..., 跑了 55 分鐘...

2009/7/18 - 臺北市北投區 98 年「健康活力 運動臺北」路跑活動

希望可以一小時跑完..., 果然, 59'40" 還不錯, 有進步. 跑在路兩旁都是稻米的道路上, 真的蠻愉快的.


圖摘錄自 黃銘瑞先生的資料.

2009/7/17 --- 5K 山路跑.

Victor Su 拿毛筆了...

在 Paris 的 Victor, 竟然開始拿起毛筆了...

2009/7/15 --- 10K 運動場, 隨意跑.

大概跑了快一小時..., 一開始的時候覺得左小腿好硬, 有點抬不起腿, 跑了第5, 6 圈才正常些, 流了很多汗, 覺得放鬆的感覺真好.

我的新鞋 New Balance MR769SG

上週, 專為自己跑步買的第一雙鞋, 重量算可以忍受, 跑完陽明山覺得還可以, 不過沒有比較的基準就是了.

2009/7/14 --- 5K 山路跑.

2008 跑步記錄.

97.04.27 八里 5KM
97.09.07 中油 15KM
97.09.21 暖暖 21KM : 2H45
97.10.05 土城 金城桐花盃 10KM
97.10.19 貓空 21KM : 2H40
97.10.26 三商巧福 8KM
97.11.01 太魯閣馬拉松 21KM : 2H27
97.11.15 PUMA 螢光夜跑 10KM
97.11.23 金山MIZUNO馬拉松接力賽 42KM
97.12.07 宜蘭馬拉松 21KM : 2H09
97.12.21 ING 台北馬拉松 21KM : 2H15