TheKK - Running: 3月 2011

2011年3月29日星期二

2011/Mar

0302 Tue, 游泳 1000M
0303 Wed, 10K

0306 Sun, 2011 萬金石國際馬拉松 21K
0308 Tue, 飛輪 1hr
0310 Thu, 10K
0312 Sat, 汐碇路 16K

0314 Mon, 飛輪 1hr
0316 Wed, 10K
0318 Fri, 5K

0320 Sun, 2011國道馬拉松 42K, 4H05M30
0321 Mon, 飛輪 1hr

0324 Thu, 5K

0327 Sun, 滑步機 50mins
0328 Mon, 飛輪 1hr
0329 Tue, 游泳 1600m
0331 Thu, 基隆河右岸, 夜跑 20K

2011年3月20日星期日

2011臺北國道馬拉松賽

過了一半之後, 太陽硬是不放過我, 讓我重溫去年艋舺馬的惡夢, 另外左腳一開始覺得有點怪不敢用力, 自然而然的把力量分多給右腳, 果然是右腳賺了一個大血泡...4:05:30完賽, ... 一整個像中暑, 腦袋只想著休息, 明後天再補.

來自日本的選手, 全程赤腳, 看他在熱柏油路上邊跳邊跑, 真是厲害, 時逢日本 311 地震後一週, 不少跑友幫他加油, 他也很感動的謝謝大家.

跑國道的經驗
2003 第一次跑 5K
2009 21K
2010 42K, 腳底破了, 落馬...
2011 42K, 希望順利, 安全至上, 健康至上.

2011年3月8日星期二

2011 萬金石國際馬拉松 (half)

一大早 5:00 ㄚ熙就到汐止載趙小寶和我到翡翠灣, 車好多, 卡在二高下基金公路的地方, 不過到達時間仍充欲讓我們有足夠時間寄物.

由於上週已被櫻花馬操過, 加上新跑友ㄚ熙加入, 今天只跑半馬. 今天算是跑馬難得的好天氣, 沒有太陽, 沒有強風. 一開始陪著ㄚ熙暖身了約三公里, 約 8分速, 然後才放開速度, 原來只想慢慢跑, 但大家都知北海岸風景宜人, 一邊是北台灣最美麗的海岸, 另一邊則是大屯山山脈, 心情好, 速度也加快很多. 途中經過野柳金山, 再到石門折返. 不過這次是半馬, 過金山5公里之後就折返. 完成時間: 大會/晶片: 1:59:38/1:55:54.

這路線去年報了全馬, 但是到莫斯科出差, 所以迄今未完跑全程, 明年再來囉!

完跑之後, 地主兆娟還帶我們去吃豆漿伯的早餐, 謝謝兆娟.