0701, Thu, 水源路 6KM
0703, Sat, 劍南路-風櫃嘴 (沒跑完,跑完的部份約 23KM).
0704, Sun, 水源路 7KM, 今日特別挑定下午一點出發, 嘗試在高溫下跑山路...
0706, Tue, 汐碇路 10KM
0708, Thu, 汐碇路 10KM
0708, Thu, 游泳 1000M
0710, Sat, 汐碇路 16KM
0713, Tue, 汐碇路 10KM
0717, Sat, 汐碇路 16KM, 下山的時候覺得左膝外側有點痛, ..., 休息一天看看.
0718, Sun, 汐止運動場 走 4KM, 跑1KM , 昨天左腳怪怪的, 今天不敢跑, 只是快走, 兼適應大太陽, 最後1KM 忍不住慢慢跑了3圈, 覺得還是有點痛, 這週就不再跑了, 好好保養., 改以游泳代替, 待週末再看看, 不然陽明山馬就完了.
0719, Mon, 汐止運動場 走 3KM,
0720, Tue, 汐止運動場 走 3KM, 跑3KM
0721, Wed, 游泳 1000M
0724, Sat, 汐碇路 26KM
0726, Mon, 游泳 1500M
0728, Wed, 汐碇路 8KM (雖然綁上 LP-781, 還是有點酸, 休息一週, 代以走路和游泳, 自行車吧.)
0728, Wed, 汐止運動場 走 3KM
0731, Sat, 自行車: 汐止<->淡水, 跑步: 汐止運動場 5KM
