0201 Tue, 10K,
0204 Fri, 汐碇路, 16K,
0205 Sat, 基隆河右岸, 27K, 不過最後 4K 是步兵...
0209 Wed, 8K
0210 Thu, 游泳 1000M
0213 Sun, 18K, 汐碇路+水源路
0214 Mon, 飛輪 1hr
0215 Tue, 游泳 1000M
0216 Wed, 10K
0218 Fri, 10K
0221 Mon, 飛輪 1hr
0222 Tue, 游泳 1000M
0223 Thu, 10K
0227 Sun, 2011雙溪之美－北馬櫻花馬拉松, 42K, 4:45
接下來櫻花馬很硬哦,不要緊的,只要拿出跑陽明山的力氣就回來了. 金石和國道您可再創PB, 而我當天只能在遠方祝福您了.
回覆刪除祝 新工作順心如意!
(alex)
這次萬金石陪新同學跑, 另外也因為前一週已經有櫻花馬了, 所以只跑半馬..., 這條路線得要等到明年才能跑初馬...,
回覆刪除陽明山...痛苦的回憶.
我另看了櫻花馬的高度圖, 略比我家旁邊的山路高一些, 爬坡長度差不多, 只要太陽不要太大, 溫度不要太高, 慢慢跑應該可以順利完跑, 希望能在 430-440 之間完成.