有些想法就去做吧, 觀望, 或者說再等..., 通常就不會發生了. 2013 的目標 1. 再參加一次 113 活水湖 (2012: 6h44) 2. 體重 < 75K, 2012 陽明山超馬之後狂吃... 3. 馬拉松 再破 PB (2012/12/02 艋舺馬 3:43), 設定在下半年.
5h12m-30m=4h42m(您下一個艋舺馬的上限),到時看看我說得準不準?! 有可能是4h30m哦.袖套很重要, 和帽子一樣冷熱二用:可以防風/保暖/防曬等, 供您參考.期待有機會再一同練跑. (Alex-慢慢跑)
這次雖然 2.5KM 補一次水, 太陽不大, 間歇小雨, 還是很渴, 也沒帶水壺, 只好靠著落在帽子上的雨水小補充, 真是意外..., 下次還是帶著小水壺比較保險, 艋舺馬前再看看有無適當袖套. LP護膝帶不錯用, 這次完全沒軟腳, 結束後也沒有特別疼痛, 下次應該還會帶著. 明日和同事騎車後, 年度休假, 出國放鬆一下 (哈哈...), 回來才開始跑了.
5h12m-30m=4h42m(您下一個艋舺馬的上限),到時看看我說得準不準?! 有可能是4h30m哦.
回覆刪除袖套很重要, 和帽子一樣冷熱二用:可以防風/保暖/防曬等, 供您參考.
期待有機會再一同練跑. (Alex-慢慢跑)
這次雖然 2.5KM 補一次水, 太陽不大, 間歇小雨, 還是很渴, 也沒帶水壺, 只好靠著落在帽子上的雨水小補充, 真是意外..., 下次還是帶著小水壺比較保險, 艋舺馬前再看看有無適當袖套. LP護膝帶不錯用, 這次完全沒軟腳, 結束後也沒有特別疼痛, 下次應該還會帶著. 明日和同事騎車後, 年度休假, 出國放鬆一下 (哈哈...), 回來才開始跑了.
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