2011年百貨公司腳型測量活動

嗯, ... 我沒穿過 Mizuno 的鞋, 也不是打廣告, 各取所需..., 不需要錢, 聽聽建議, 多了解自己的身體也不錯.

http://www.mizuno.com.tw/02news/news_detail.aspx?id=81

馬拉松 - 免費記錄工具

Adidas 有一個 free 的訓練計劃程式, 如果有中文版就更好了.
http://www.adidas.com/campaigns/verticalsrunning/content/com/download/data/organizer/adidas_running_organizer_setup.zip

Nike 也有一個線上工具
http://nikerunning.nike.com/nikeplus/

DailyMile, 最近新發現的網站, 可幫忙記錄運動的資料, 各種運動都適用, 也結合 Google Map, 像我這樣沒有 GPS 的人還蠻方便的.
http://www.dailymile.com/

看到有人 post 馬克操 (附影片) 借我連結一下...

雖然我們這種跑建康的, 不是比快競速, 看看專業運動員的建議也不錯.

http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979

Runner's World

這網站不錯, 有各式各樣的訓練建議, 還可以幫你產生個人化的訓練計劃, 如果看得太辛苦, 也可以透過 Google 幫忙整頁翻譯.

Echowell SF3000 心律錶.

與一位朋有聊天中談到運動, 正好他在 Echowell 做研發說他們有做心律錶, 可以幫助訓練, 所以硬是ㄠ他讓我做測試人員, ..., 不過, 既然當測試人員就得有有先貢獻, 等這幾天雨停之後, 到運動場去試試. 照相機不在手上, 先連結網友的 blog 吧.

EchoWell SF-3000 Heart Rate Monitor 心率錶

公司網站的產品介紹

同時也希望這產品能幫助提昇我的運動效率, 感謝 Mike Lee.


(6/15) 今天第一次試用, 據好友李麥克的說法, 心跳偵測的方式是根據身上釋出的微量電流所計算出的, 所以其實不需要把心跳偵測器掛在心臟附近, 所以我這次先掛在肋骨下方與肚子上方中間, 結果也可以很順利偵測到心跳.

在起跑前先看一下, 如預期, 我比一般人高出許多, 約在 85次/分, warm up約五分鐘, 心跳跳升到約 140, 感覺很輕鬆, 接下來就以約 5:30/km 的速度跑, 不算很快, 也不會累, 不過看心跳錶讓我有點擔心, 已經跳到 165, 就這樣跑了五公里, 最後一圈稍稍加速, 最後看錶, 跳到 172, 是有一點點喘. 稍微休息, 慢步走了 200M, 再開始下一個五公里, 這次, 讓自己保持慢速, 看錶上的數字, 都保持在 155-165 之間, 不太費力, 順順的跑, 速度約在 5:50/km, 看起來可以用這個速度做為 10KM easy run 練習的速度.

我的新鞋 New Balance MR769SG

上週, 專為自己跑步買的第一雙鞋, 重量算可以忍受, 跑完陽明山覺得還可以, 不過沒有比較的基準就是了.